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沖縄フルーツを丸ごと使ったプロテインが美味しいと大人気！効果や種類について解説
健康を重視する人が増えた今の時代、男女関係無くプロテインの需要は高まっています。 そんな中で2024年3月、新たに沖縄フルーツを使った 「沖縄発クリアホエイプロテイン」が登場しました！ 沖縄のフルーツを使ったプロテインは新鮮でさっぱりしてて美味しそう！…と思いますが、ただ美味しいだけじゃ意味が無いですよね。 そこで今回は「クリアホエイプロテイン」の効果や、沖縄フルーツを使用したプロテインならではの魅力についてご紹介していきます！ 味はどんな種類があるの？ 味は4種類展開されていて ・沖縄パッションフルーツ味 ・沖縄マンゴー味 ・沖縄シークワーサー味 ・沖縄アセロラ味 の4種類です！どれも沖縄を感じられるフルーツで、美味しくて飲みやすそうですね！ 現在はパッションフルーツ味のみ販売されていますが、他のフレーバーが発売されるのが楽しみですね！ まるでジュースのような飲みやすさ。 フルーツの皮、種、果汁全てを余すことなく配合しており、フードロスを実現しています。 フルーツ本来の自然な美味しさが爽やかでクリアな味わいとなり、まるでスポーツドリンクのように美味しく栄養を摂取できます！ お肌にも優しい！？栄養たっぷりでタンパク質もしっかり吸収できる！ 肌、髪、筋肉等、人間の身体約20％はタンパク質で出来ており、美肌を保つためにもタンパク質は非常に重要になってきます。 アミノ酸スコア100であり、「タンパク質」と「必須アミノ酸」がバランス良く保たれているので、とても良質なタンパク質が含まれているので、お肌にも筋肉にも効果のある優れたプロテインなのです。 ※アミノ酸スコアとは、食べ物に含まれる「タンパク質」の量と「必須アミノ酸」がバランス良く含まれているかを数字で表したものであり、スコア100とは9種類すべての必須アミノ酸をバランスよく含んでいることを表しています。 また、乳糖不耐症による「腹部膨満」や「下痢」の症状を抑えるため、プロテインに含まれる乳糖を除去し、約0.9％以下まで抑えられています。 三大栄養素である炭水化物、脂質、タンパク質を効率的に活躍させるためのビタミンが11種、丈夫な身体を作るためのサンゴミネラルが74種、筋肉の修復をサポートするBCAA(バリン、ロイシン、イソロイシンの)という人間の体内で作る事が不可能な必須アミノ酸が5000㎎含まれています。 もちろん、それぞれのフルーツが持つ栄養もバッチリ摂ることができます。 上質な身体を作る上で必要な要素がギュッと詰め込まれた、理想のプロテインとなっております。 安心して摂取ができる！ 沖縄産クリアホエイプロテインは、国内製造品かつ健康を第一に考えているので、不要なものはカットし、自然なものにこだわることで安心してフルーツ本来の味を楽しむことができます！...
ジムが初めての方必見！使い方やマナー、メリットとデメリットについて解説
今回は、これからジムに通ってトレーニングを始めてみようと思っている方に向けて、役立つ情報をまとめてみました！ いざ筋トレや運動をはじめたいと思っていても、どんな方法で行えばいいのかなど、分からないことがあったり、自己流でトレーニングを行ってしまうこともあるのではないでしょうか。 そんな方に向けて、メリットやデメリットについてご紹介していきます。 ジムに通うメリット ・ストレスの解消効果が期待できる ・ウェイトマシンなど、自宅では実現できない器具が豊富 ・周りの人々からの良い刺激が受けられる ・トレーナーからアドバイスが貰える ・運動を習慣化できる ・健康管理のサポートが受けられる 初めてのジムを選ぶ上でのポイント ・通いやすい場所にあるかどうか ・自分の使いたい器具があるかどうか ・通っている顧客の年齢層が自分と近いかどうか ・店舗スタッフの対応は良いかどうか ジム初心者の方が用意しておくと良いアイテム ・トレーニング用ウェア ・トレーニング用シューズ ・汗ふきタオル ・ドリンク ・音楽プレーヤー ・会員カード ジムを利用する上での守るべきマナー みんながジムを快適に利用するためにも、館内でのマナーは理解しておく必要があります。 ・使った器具は元の状態に戻す ・長時間同じマシンを使用しない...
完全栄養食とプロテイン、サプリメントの違いについて解説
今回は、完全栄養食とプロテイン、サプリメントとの違いについて解説し、それぞれの活用シーンをご紹介します！ 完全栄養食とプロテインの違い まず、「完全栄養食」と「プロテイン」にはどのような違いがあるのかを見ていきます。 完全栄養食とは 完全栄養食は、食事摂取基準を満たす栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維など）が、バランスよく含まれた食品を指します。 完全栄養食は、１回の食事を手軽にできることや同時に色々な栄養を摂取することができるのが特徴です。 完全栄養食には粉やドリンクタイプをはじめ、パンなどの食事タイプやおやつタイプの物など、様々な種類の物が展開されています。 プロテインとは プロテインは、タンパク質のことを指します。 たんぱく質は、体の細胞や組織の構築、修復、機能の維持に不可欠な栄養素であり、肉、魚、卵、乳製品、大豆製品など多くの食品に含まれています。 プロテインには大きく分けて3種類あり、種類によって違いはありますが、消化・吸収速度に着目すると、ホエイプロテインが1時間、カゼインプロテインが6～8時間、ソイプロテインが3～6時間かかるといわれています。 つまり、完全栄養食は全ての栄養素を摂取できるバランスのとれた食品であるのに対し、プロテインはその中の1つであるたんぱく質に特化して摂取できる食品であるということです。 完全栄養食は健康志向の方や、手軽にバランスの良い食事をとりたい方に向いているのに対し、プロテインは筋肉量を増やすために活用されることが多いです。 完全栄養食とサプリメントの違い 続いて、「完全栄養食」と「サプリメント」の違いについてご紹介します。 サプリメントとは サプリメントは、通常の食事から得られる栄養素の中で、足りないものを補完するために摂取される補助食品全体のことを指します。 代表的なものとしてビタミンやミネラルなどが挙げられますが、他にもプロテインやアミノ酸、脂肪酸、ハーブなどもサプリメントに含まれます。 サプリメントが完全栄養食と大きく異なる点は、摂りたい栄養素が個別に販売されていることです。 そのため、どの栄養素を取り入れるか自分で決めることができ、摂り入れる量も自分で決めることができます。 しかし、摂り入れたい栄養素が多い場合、複数種類のサプリメントを購入する必要があり、コストや手間がかかってしまうため、手軽に摂り入れたい場合は完全栄養食をおすすめします。 完全栄養食とプロテイン、サプリメントを上手く活用するには？ 完全栄養食について...
ホエイプロテインWPIとWPCの違いについて解説
今回はプロテインの中でも主流なホエイプロテインについてお話していきます！ ホエイプロテインと聞くと、運動をしている人の多くが1度は飲んだことのあるプロテインではないでしょうか？ 最近ではフィットネスジムだけではなく、ドラッグストアやコンビニでも売られていますが、筋トレの味方をしてくれるホエイプロテインには、大きく分けて2種類あります！ そもそもホエイプロテインとは、牛乳からタンパク質を抽出したものですが、ＷＰＣはWhey Protein Concentrate（ホエイプロテイン・コンセントレート）の略で「濃縮乳清タンパク質」のホエイプロテイン。 ＷＰＩはWhey Protein Isolate（ホエイプロテインアイソレート）の略で「分離乳清タンパク質」のホエイプロテインです。 では、この2つの違いは何なのか、解説していきます！ WPIとWPCの特徴と大きな違い WPCの特徴 WPCは、ビタミンやミネラルが多く含まれており、消化吸収が早いので、栄養になるまでの時間が短く、筋肉の回復をすぐに促してくれます！ そんな優秀なWPCプロテインですが、ラクトース(乳糖)の含有量が高いため、もともと乳製品が合わなかったり、乳糖不耐性が原因でお腹が張ったり、下してしまうことがあるので注意しておく必要があります。 WPIの特徴 WPIは、特殊な製法で乳糖と不純物を極限まで減らし、低カロリーでタンパク質を多く摂取できるプロテインとなっていて、まさにWPCのグレードアップバージョンプロテインと言えるでしょう！ さらにタンパク質の含有量は90％以上を超えており、乳糖不耐性の方にもオススメできるプロテインです。 価格はWPCに比べて値段が高くなっていますが、その分、成分は進化しているので、まだ飲んだことがないという方は、筋トレ効果の回復に期待が持てるので試してみるのもいいのではないでしょうか！ 2種類の大きな違い ・タンパク質 WPIとWPCの最もよく知られている違いはタンパク質含有量です。 WPCのタンパク質含有量は最大80％、対するWPIのタンパク質含有量は90％となり、WPIの方がたんぱく質としての純度は高いものの、その分高価になってしまうので安価にゴクゴク飲みたい方はWPCをおすすめします！ ・乳糖 WPCには乳糖が多くの割合で残っているため、牛乳を飲むとお腹を下してしまう方は、乳糖を極限まで減らしているWPIプロテインを試してみたください！ 終わりに 高純度のWPIは、スポーツ栄養製品に重要な栄養上のメリットがあり、WPCは、乳製品やベーカリー製品で重要な用途があります。...
パワーがみなぎる！パワーハウスチョコバーが好評販売中！
今回は、2024年3月18日（月）より全国のセブン・イレブンで販売されている、「パワーハウスチョコバー」をご紹介します！ トレーニングジムとチョコの異業種コラボ バータイプになっているため、トレーニングの合間や仕事の休憩時間など、あらゆるシーンで手軽にパワーチャージができます！ 塩キャラメル風味のチョコに、粉砕したアーモンドとピーナッツが練り込まれているため、ザクザクとした食感が楽しめます。 2種類のパッケージデザイン インパクトのある「パワーハウスジム」のロゴを使用したデザインは、白と黒の全２種類が用意されています！ 商品がなくなり次第、販売終了となりますので、気になった方はお早目にゲットしてみてください！！
フィットネスでストレス解消!?運動とストレス解消の関係を調べてみた
最近ではコロナ禍の影響も少なくなり、ほぼ今まで通りの日常が戻っていますが、季節の変わり目などで体も心も負担を感じている方は多いのではないでしょうか。そんな中、運動することでストレス解消につながるとの情報を得たので、掘り下げて調べてみました。 ストレスについて ストレスは、外部からの刺激によって生じる緊張状態のことです。刺激の種類はたくさんあり、睡眠不足等の身体的なものから悩みなどの心理的なものまで、その種類は多岐にわたります。昨今の社会では、学校や職場での人間関係がうまくいかなかったり、お仕事が忙しすぎる等、周りの社会的・環境的な要因も含まれます。 運動によるストレスへの効果 厚生労働省によると、「身体活動や運動が生活習慣病の罹患率や死亡率を低下させるとともに、気分転換やストレス解消につながり、メンタルヘルスの改善にも効果がある」と定めています。運動を習慣づけて身体の健康を保つことで、「動きたいときに動けない」「体力がなくてすぐに疲れてしまう」といったストレスを感じることが少なくなります。 運動によるストレス解消効果について 運動をすることにより、脳内にエンドルフィンと呼ばれる幸福ホルモンが放出されます。これによって、気分が高揚し、ストレスが和らぐとされています。また、運動はストレスホルモンであるコルチゾールやアドレナリンの分泌を抑制し、身体がリラックスする効果も期待できます。定期的な運動により睡眠の質を向上させ、ストレスからの回復力を高めることができます。 まとめ ストレスが溜まってしまうと、自分でも気付かないうちに日常生活に支障をきたす可能性があります。運動を継続することで、自己肯定感が向上し、ストレスに対する抵抗力が増します。日々の忙しさやストレスに圧倒されたとき、ぜひ運動を取り入れてみてください！
